Coaching Sommeil Adulte
Pour mieux comprendre vos difficultés de sommeil et retrouver des nuits réparatrices
Description du service
Consultation Sommeil " Adultes" Tu es épuisé(e), et pourtant, dès que ta tête touche l'oreiller, ton mental s'emballe ? Le sommeil ne se force pas. Il se construit, nuit après nuit, à partir de ce que ton corps et ton système nerveux perçoivent comme sécurisant ou non. Cette consultation t'aide à comprendre ce qui, aujourd'hui, empêche ton corps de relâcher. Cette consultation s'adresse à toi si tu : -as du mal à t'endormir malgré la fatigue ; -as l'impression que ton mental ne s'arrête jamais au moment du coucher ; -sens que ton corps ou ton système nerveux reste en état d'alerte le soir ; -te réveilles régulièrement au cours de la nuit et as du mal à te rendormir ; -as la sensation de dormir sans vraiment récupérer ; -as du mal à relâcher et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure au moment du coucher -traverses une période d'insomnie ou de sommeil perturbé. Pendant cette consultation de 45 minutes en visio, nous faisons le point sur ton sommeil et identifions ensemble ce qui perturbe tes nuits aujourd'hui. À l'issue de notre échange, tu recevras par e-mail, sous 72h maximum, une synthèse écrite ainsi que 3 ressources personnalisées, adaptées à tes besoins, que tu pourras mettre en place dès leur réception.